作业帮明年2.3月份进行校运会,我想参加800米,从明天开始一直早上训练,求方案,（本人初一）
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/10 07:40:27
明年2.3月份进行校运会,我想参加800米,从明天开始一直早上训练,求方案,（本人初一）
这个主要是看你现在的水平 体力 耐力什么的,不知道你具体的体能什么的 也没法说怎么跑 但是 按照一般的初中生的身体素质来说就这些建议 给你看看 7周也不会有极大的提高,只能说是会比你现在的成绩会好,每天练练200 400 800 ,可以跑几个200 计时的那种跑法,4 5 个 ；或者练练力量 跨步跳 立卧跳之类的 这两种换着练 再跑跑400 不用跑特别多个800 但是也要隔段时间跑跑800 感受一下 但是在短时间里提高的不会太多 不过如果每天坚持按我说的跑一跑会有进步的
可以和我具体联系联系 说说你具体的素质什么的 可以根据你的具体素质说说怎么联系 我是体育教练 （看到你的问题和我之前回答过的问题很相似 就把我打的答案直接复制过来了~） 看不明白可以联系我
可以和我具体联系联系 说说你具体的素质什么的 可以根据你的具体素质说说怎么联系 我是体育教练 （看到你的问题和我之前回答过的问题很相似 就把我打的答案直接复制过来了~） 看不明白可以联系我
明年2.3月份进行校运会,我想参加800米,从明天开始一直早上训练,求方案,（本人初一）
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