还有一个礼拜校运会 我报了100米800米和接力赛 怎么样跑得快?我是男的- -
来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/10 08:40:41
还有一个礼拜校运会 我报了100米800米和接力赛 怎么样跑得快?我是男的- -
现在每天都跑两圈半 差不多1000米 可是腿很酸 跑起来没力气 我这样练对吗?有没有什么方法
现在每天都跑两圈半 差不多1000米 可是腿很酸 跑起来没力气 我这样练对吗?有没有什么方法
运动是贵在坚持的,临时抱佛脚没用.一个礼拜练不出什么效果的
再问: - - 这个。。 我已经练了一个礼拜多了 再继续有效果吗
再答: 短期是没效果的,或者说效果不明显。你跑1000米腿很酸,那跑800米也快不到哪去。刚才已经说了,贵在坚持,难道你运动是为了校运会而运动的?建议你后续慢慢提高运动强度,跑1000米没什么问题的时候就跑1500,然后2000,3000,5000。坚持下去你的体质就会很不错了,不至于跑个1000米都腿酸。
再问: 嗯- -我准备天天练呢
再问: 嗯- -我准备天天练呢
再答: 恩,看你体力情况了。建议你这时候应该以练技巧为主,比如100米的起跑如何更快、800米最后的冲刺什么时候开始冲、以及接力赛的接棒技巧,这些可以多练练。
再问: - - 这个。。 我已经练了一个礼拜多了 再继续有效果吗
再答: 短期是没效果的,或者说效果不明显。你跑1000米腿很酸,那跑800米也快不到哪去。刚才已经说了,贵在坚持,难道你运动是为了校运会而运动的?建议你后续慢慢提高运动强度,跑1000米没什么问题的时候就跑1500,然后2000,3000,5000。坚持下去你的体质就会很不错了,不至于跑个1000米都腿酸。
再问: 嗯- -我准备天天练呢
再问: 嗯- -我准备天天练呢
再答: 恩,看你体力情况了。建议你这时候应该以练技巧为主,比如100米的起跑如何更快、800米最后的冲刺什么时候开始冲、以及接力赛的接棒技巧,这些可以多练练。
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还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊?
还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么!
再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑
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