作业帮一日三餐该怎样吃比较科学如题
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/21 09:34:18
一日三餐该怎样吃比较科学如题
一日三餐应该怎样吃比较科学?具体吃些什么?
一日三餐应该怎样吃比较科学?具体吃些什么?
秘诀1：戒肉食菜 ."减肥要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉.” 秘诀2：跑步、跳舞 .“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时.” 秘诀3：加大工作量 .“人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒.用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强.所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步.” 秘诀4：要持之以恒 .“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定.你应该回答他们：不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好.” 这样吧,你去我一个朋友的空间看看,（她q4 1 2 4 .05）她用了一个减肥产品挺不错,都快半年了,一直没反弹.我也是在她的帮助下减肥成功