食补

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食补不错,不过我真没那时间,爸妈又不在身边,自己又懒,不想动手,平时工作又忙的,不过我最近在吃铁元蔬果口服液,吃了两天,效果是有一点,再吃两天试试吧,好的话,你也可以去买来哦再问：好像好们都在吃“铁元

铁：铁是构成血红蛋白和肌红蛋白的必要成分,也是很多　　酶的活性部分.　　含铁较多的食物有：蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、　　芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等.　　锌、：锌是人体

含锌较多的食物主要有海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果类（如花生、瓜子、核桃）等,其中牡蛎含锌最多.动物性食物锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,这是因为动物性蛋白质分解所产生的氨基酸能促进锌的吸收,

富含铁元素的食物　　如肝、肾、血、心、肚等动物内脏,含铁特别丰富,而且吸收率高.其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物.植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高

由于母乳中铁含量有限,再由于胎儿期储备的铁够婴儿4-6个月发育之用,因此婴儿辅食一定应该是富含铁的辅食.过去蛋黄是第一选择,现在婴儿营养米粉是第一选择.随着孩子的成长,青菜、瘦肉也是非常好的选择.如果

送当地水产局或者渔业局,也可调查水质送质检局做检查

食补阿啥玩意儿的呗（食补啊,那些呗）我是按照当时语境来翻译的.不会做阿咋整的怎么做的?）