铁的食物

食物：biscuit、cake、蔬菜：greengrocery青菜、Chinesecabbage白菜、cress水芹、chive细香葱、eggplant茄子、cowpea豇豆、pea豌豆水果：appl

applebananabeefmeatmilkorangepotatotomatoricenoodlefish

水果类（fruits）：西红柿tomato菠萝pineapple西瓜watermelon香蕉banana柚子shaddock（pomelo）橙子orange苹果apple柠檬lemon樱桃cherry

食物：rice米饭noodles面条cake蛋糕bread面包fruit水果meat肉类vegetable蔬菜juice果汁服装：shirt衬衫sweater毛衣trousers裤子skirt裙子dr

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蜻蜓是益虫,它们几乎生来就是专门捕捉害虫的,对人类生活帮助很大,不但对人的健康有好处,对农田作物的丰产,也起很大的作用.蜻蜓的食量也是非常惊人的.它是属于肉食类昆虫,专门把蚊子、苍蝇和其他小昆虫作为食

Sichuanfood

酸性食物、碱性食物.　　在自然健康的状态,我们身体应当呈现弱碱性,也就是血液酸碱度（pH值）在7.4左右.　　当身体处此弱碱状态时,体内极为复杂的各种生化作用可以发挥极至.所有废物的排除,也能快速且彻

动物肝脏：肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁

（含钙高的食物）：奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克.豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫

含铁的食物：　　1.动物肝脏：肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较易被人体吸收　　各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质.蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类

1、鸡蛋　每100克的营养成分：　　能量156千卡,蛋白质12.8克,叶酸113.3微克,维生素A194微克,硫胺素0.13毫克,维生素E2.29毫克,　钙56毫克.2、鱼肝油,深海鱼类,动物肝脏,水

含铁最多的蔬菜是黑木耳——185毫克每100克桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠含铁丰富的辅食（如蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末、动物血等）另：猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质2

北方菜口味浓一些,烈一些,南方菜淡一些,清一些.而且南方人的饮食习惯很科学,每日少量多次的进餐既避免了浪费又有利于食物的消化吸收.但是一旦到了北方,不管烤全羊还是土豆炖排骨,先上一盆,让你吃了上顿不想

钙铁锌硒高钙片,中老年高钙片、D3高钙片钙铁锌硒咀嚼片:壮儿盖-奶味多维钙锌颗粒巨能钙儿童型冲剂盖笛欣复方碳酸钙泡腾颗粒贝贝血宝金箍棒L乳酸钙片全元康小儿钙铁锌富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆

几种适合补铁的食物动物肝脏：肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品.每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收.肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用.各种瘦肉：虽然瘦肉

猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面.但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多.　　牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.

铁的丰富来源有牛肾、鱼子酱、鸡内脏、可可粉、鱼粉、肝脏、土豆、精白米、黄豆粉、麦糠、麦胚和小麦黄豆混合粉.良好来源有牛肉、红糖、蛤肉、干果、蛋黄、猪和羊肾脏.一般来源有芦笋、豆类、鸡、强化面包、鱼、羊

菠菜鸭血再答：(^_^)