来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/10 12:53:49
怎样正确的使用握力器?
我是上班族,坐电脑前面的,一有空就使用,直到握不下去为止,每隔10分钟-30分钟一次循环,这样好不好?
坚持每天锻炼而不是一次性的握五六百个歇个几天在练,这样没有好的效果,反而会拉伤肌肉的,要给自己定一个目标,比如每天一只手两三百个,坚持下去,不出一个月,你会明显感到手部肌肉变的更强了.在数量上不必太多的追求,要循序渐进,看你实际情况而定,逐渐增加,一定要有计划的锻炼,坚持最重要.
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