我明天要参加校运会的3000米,请问要作什么准备?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/10 23:37:10

我明天要参加校运会的3000米,请问要作什么准备?
比如比赛前能不能喝水等

首先今天要休息好注意饮食
确保以最佳状态参赛
在比赛前一段时间最好是不要喝水喝都喝上量润口就行了
因为在比赛前要是喝比较多的水
在比赛中就会出现肚子疼痛
我以前高中就参加过几次运动会和地方越野赛跑
刚开始没啥比赛经验时就出现这种情况
还有点一定要注意
就是在比赛前一定要做好热身
将身体各关节肌肉组织都活动开
活动开就好了多了就费体力了哟
再做适当的休息就可以参加比赛了
注：比赛前尽量不喝或少喝水是指在很靠近比赛的时间内
在距比赛还有段时间是可以喝的但就要注意不宜喝的太多
喝就喝葡萄糖水

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