作业帮打篮球比赛之前要怎么让自己调整到最佳状态?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/17 08:59:47
打篮球比赛之前要怎么让自己调整到最佳状态?
我们马上要打比赛了.
怎么让自己调整到最佳状态迎接比赛
还有就是,上场后才能不紧张?
我们马上要打比赛了.
怎么让自己调整到最佳状态迎接比赛
还有就是,上场后才能不紧张?
先做准备活动把筋骨活动开（压腿,揉手腕,拉韧带,高抬推）,之后做些投篮、上篮练习.
如果消除紧张感?像你这样比赛经验少的球员,建议几点：1,比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮,这样可以提高你投篮的自信心；2,赛前上上三步上篮,第二步时用力起跳,弹跳好的话可以滑翔上篮,这样既可以增强你的跳跃思维,又可以赢得观众掌声（尤其是女生,我们男生打比赛的另一重要方面是打给女生看的）；3,比赛一开始要选择突破上篮、分球,上篮基本上能博得对方犯规,可以罚球,如果你手感不好,应传给手热的队友.切忌单干投外线（刚上场,手控制球的能力大不如手热时强）.
如果消除紧张感?像你这样比赛经验少的球员,建议几点：1,比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮,这样可以提高你投篮的自信心；2,赛前上上三步上篮,第二步时用力起跳,弹跳好的话可以滑翔上篮,这样既可以增强你的跳跃思维,又可以赢得观众掌声（尤其是女生,我们男生打比赛的另一重要方面是打给女生看的）；3,比赛一开始要选择突破上篮、分球,上篮基本上能博得对方犯规,可以罚球,如果你手感不好,应传给手热的队友.切忌单干投外线（刚上场,手控制球的能力大不如手热时强）.