作业帮请问如何练轻功
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/11 03:34:45
请问如何练轻功
陆地飞行术
练法
1．腿上缚上沙袋,身上穿沙衣,在地上练习跑路之功夫,每腿带沙袋1斤,身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好.把沙放锅内炒热以后,再放醋内浸泡一夜,取出晾干再装沙袋子,以免毒气磨损溃烂皮肤),全身共装沙袋4斤,每次跑30里路,每天跑两次,共跑60里路,苦练一年半,渐渐增至全身40斤.
2．在山岭上的崎呕小道,旷野不平的地方练习跑,每天渐渐增加路程,直至一次跑40里,两次跑80里.3．在陡壁悬崖上,山路崎岖的地方,练习跑路,沙袋、沙衣渐渐增加至60斤,能穿在身上,缚在腿上,运用自如,每天早晚两次,每次50里路,全天跑路100里.连续不间断跑四年半.能在凹凸不平之路上,爬上跳下轻如灵猿,要持恒苦练,但也不可过急,以免损伤身体.须下六年苦功夫、八年恒功,方一次可以疾行100里.
[功法略解] 1．陆地飞行术,又名千里腿,飞毛腿,千万追风等名称,是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫,是专供练习人身快速奔跑行走的功法,为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种.
2．陆地飞行术,在少林武术技击实用上也起着重要作用,如与敌搏击,敌来攻击,我可以迅速闪在一旁,敌如猛攻,我即迅速走开,如有机可乘,我即闪电飞跃过来进攻敌手,对手不敌想逃跑,我即快速追赶捉拿罪犯,制服敌人,是少林武术中不可缺少的功夫,少林寺历代都有,武僧练习此艺术,如元代子安、觉远,明代圆成、悟产、道时,清代静云、清飞、清白等高僧,苦练此功法,有深厚的造诣.
3．练习此功夫的要点：要有恒心,循序渐进,不可猛进,既不要疲劳,也不要偷闲,坚持不懈,长时期练习,方可以成功.
附：练功秘方 川乌15克、草乌15克、红花15克、当归15克、JI[黄连15克、川续断15克、羌活15克、杜仲15克、乳香15克、没药15克、朱砂15克、自然铜15克、麻仁15克、五加皮15克、刘寄奴15克、茜草15克、血竭15克、牛膝15克、陈皮15克、骨碎补15克、破故纸15克、紫背天葵15克、土鳖虫15克、紫金丹15克、丝瓜络15克.以上诸药物,共研细末,每服3克,练功前用黄酒送服.功效：壮筋强骨,调和气血,消炎去毒,退肿止疼,加速练功进展.少林高僧贞绪大师曰：“飞毛腿法快如风,疾如闪电箭离弓.日行路程八百里,白昼修炼苦用功.”
凌波虚度
大凌波虚度者,实乃驭气飞行之术也.绝非一般轻功乃至上乘轻功可比拟也.轻功者,乃是指高弹跳能力,借助反弹之力向上窜纵,并以娴熟的技巧以减轻落地时的重力声响者是也）所以一般轻功实乃窜纵之术也.轻功至上乘者,配合了一定的提气技巧,跑更快.跳得更高更远,即所谓“踏雪无痕”“陆地飞腾”“草上飞”者是也.而凌波虚度之奥妙则可腾空驭气飞行,飞行之距离远近则由修炼者自身之功力程度而定,功力高深至极者可以飞越江河山谷乃至更远,其飞越时可全身不动驭气飞行,亦可两足踏空行走如履平地,神态潇洒似凌虚而行,是谓之日“凌波虚度”也.凌波虚度飞行之机理者,实乃惨炼者之内外功夫均至高乘,能随时知当时当地的灵气性质,从而发出与之性质相同之外气,同性相互排斥,故身体能腾空而悬浮也.再向后发出外气,似游泳一样,身体自然向前飞行矣!修炼方法：一、 外炼法,即两足绑上沙袋（或锡瓦）,从晨起床至睡觉前,一刻不离,日常行走、早晚奔跑纵跳,沙袋（或锡瓦）从不离腿.注意每隔一月松绑取下沙袋（或锡瓦）三日,以适应及平衡身体.一年后,爬山跑跳,可与猿猴迢逐.第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑,最后取下重物,赤足履水如平地,即炼成了水上飞之轻功矣!二、 内练法、按前述之内功心法勤奋修炼配合外炼（即大小周天之练法）,内炼也逐步提高,至第三年以后即进入到上乘轻功境界,一般十年左右可炼神返虚,出现神足通,即俱有了察知当时当地灵气的能力及能发出强大的外气.运用之法如下：（一） 观想下丹田之内丹急速沿小周天法轮运转二十四圈.（二） 观想内丹沿大周天法轮运转三十六圈.（三） 将内丹沿中脉提运至头顶百会,并收腹闭息.（四） 两手由侧面上提至略高于肩,手心向上.（五） 随着呼气两掌缓缓下按,由四心,（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面.（六） 由地面性质相同之灵气产生的斥力作用,身体腾空而起.（七） 飞行的方向或前或后,或左或右以及飞行的快慢皆可由心意而定.（八） 在飞行的过程中,意念一定要随时守住头顶百会穴之丹珠,这是根本,功高者丹珠可出头顶一尺左右,大放光彩.（九） 功力至炉火纯青时,无须任何准备功,可随时随地随心所欲地腾空驭气飞行.
练法
1．腿上缚上沙袋,身上穿沙衣,在地上练习跑路之功夫,每腿带沙袋1斤,身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好.把沙放锅内炒热以后,再放醋内浸泡一夜,取出晾干再装沙袋子,以免毒气磨损溃烂皮肤),全身共装沙袋4斤,每次跑30里路,每天跑两次,共跑60里路,苦练一年半,渐渐增至全身40斤.
2．在山岭上的崎呕小道,旷野不平的地方练习跑,每天渐渐增加路程,直至一次跑40里,两次跑80里.3．在陡壁悬崖上,山路崎岖的地方,练习跑路,沙袋、沙衣渐渐增加至60斤,能穿在身上,缚在腿上,运用自如,每天早晚两次,每次50里路,全天跑路100里.连续不间断跑四年半.能在凹凸不平之路上,爬上跳下轻如灵猿,要持恒苦练,但也不可过急,以免损伤身体.须下六年苦功夫、八年恒功,方一次可以疾行100里.
[功法略解] 1．陆地飞行术,又名千里腿,飞毛腿,千万追风等名称,是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫,是专供练习人身快速奔跑行走的功法,为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种.
2．陆地飞行术,在少林武术技击实用上也起着重要作用,如与敌搏击,敌来攻击,我可以迅速闪在一旁,敌如猛攻,我即迅速走开,如有机可乘,我即闪电飞跃过来进攻敌手,对手不敌想逃跑,我即快速追赶捉拿罪犯,制服敌人,是少林武术中不可缺少的功夫,少林寺历代都有,武僧练习此艺术,如元代子安、觉远,明代圆成、悟产、道时,清代静云、清飞、清白等高僧,苦练此功法,有深厚的造诣.
3．练习此功夫的要点：要有恒心,循序渐进,不可猛进,既不要疲劳,也不要偷闲,坚持不懈,长时期练习,方可以成功.
附：练功秘方 川乌15克、草乌15克、红花15克、当归15克、JI[黄连15克、川续断15克、羌活15克、杜仲15克、乳香15克、没药15克、朱砂15克、自然铜15克、麻仁15克、五加皮15克、刘寄奴15克、茜草15克、血竭15克、牛膝15克、陈皮15克、骨碎补15克、破故纸15克、紫背天葵15克、土鳖虫15克、紫金丹15克、丝瓜络15克.以上诸药物,共研细末,每服3克,练功前用黄酒送服.功效：壮筋强骨,调和气血,消炎去毒,退肿止疼,加速练功进展.少林高僧贞绪大师曰：“飞毛腿法快如风,疾如闪电箭离弓.日行路程八百里,白昼修炼苦用功.”
凌波虚度
大凌波虚度者,实乃驭气飞行之术也.绝非一般轻功乃至上乘轻功可比拟也.轻功者,乃是指高弹跳能力,借助反弹之力向上窜纵,并以娴熟的技巧以减轻落地时的重力声响者是也）所以一般轻功实乃窜纵之术也.轻功至上乘者,配合了一定的提气技巧,跑更快.跳得更高更远,即所谓“踏雪无痕”“陆地飞腾”“草上飞”者是也.而凌波虚度之奥妙则可腾空驭气飞行,飞行之距离远近则由修炼者自身之功力程度而定,功力高深至极者可以飞越江河山谷乃至更远,其飞越时可全身不动驭气飞行,亦可两足踏空行走如履平地,神态潇洒似凌虚而行,是谓之日“凌波虚度”也.凌波虚度飞行之机理者,实乃惨炼者之内外功夫均至高乘,能随时知当时当地的灵气性质,从而发出与之性质相同之外气,同性相互排斥,故身体能腾空而悬浮也.再向后发出外气,似游泳一样,身体自然向前飞行矣!修炼方法：一、 外炼法,即两足绑上沙袋（或锡瓦）,从晨起床至睡觉前,一刻不离,日常行走、早晚奔跑纵跳,沙袋（或锡瓦）从不离腿.注意每隔一月松绑取下沙袋（或锡瓦）三日,以适应及平衡身体.一年后,爬山跑跳,可与猿猴迢逐.第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑,最后取下重物,赤足履水如平地,即炼成了水上飞之轻功矣!二、 内练法、按前述之内功心法勤奋修炼配合外炼（即大小周天之练法）,内炼也逐步提高,至第三年以后即进入到上乘轻功境界,一般十年左右可炼神返虚,出现神足通,即俱有了察知当时当地灵气的能力及能发出强大的外气.运用之法如下：（一） 观想下丹田之内丹急速沿小周天法轮运转二十四圈.（二） 观想内丹沿大周天法轮运转三十六圈.（三） 将内丹沿中脉提运至头顶百会,并收腹闭息.（四） 两手由侧面上提至略高于肩,手心向上.（五） 随着呼气两掌缓缓下按,由四心,（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面.（六） 由地面性质相同之灵气产生的斥力作用,身体腾空而起.（七） 飞行的方向或前或后,或左或右以及飞行的快慢皆可由心意而定.（八） 在飞行的过程中,意念一定要随时守住头顶百会穴之丹珠,这是根本,功高者丹珠可出头顶一尺左右,大放光彩.（九） 功力至炉火纯青时,无须任何准备功,可随时随地随心所欲地腾空驭气飞行.