100米赛前几天应该怎样调整到最佳状态?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/04 22:44:03

100米赛前几天应该怎样调整到最佳状态?
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另外现在有些因疲劳导致的脚踝疼,恐怕歇两天也好不了……赛前做充分准备活动会对酸痛有缓解作用吗?或者怎样能在比赛时暂时减缓酸痛?

告诉你,每天都慢跑800米左右,记住不要快,要慢,让脚踝适应跑步的节奏,要多休息,不要训练了..比赛的时候不要去想脚踝,想着终点,心态放平,不要紧张,把紧张的情绪变为一种兴奋的情绪..相信你没问题,加油..

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