作业帮如何做空中脚踏车 减肥
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/24 06:22:41
如何做空中脚踏车 减肥
我想问一下,标准的空中脚踏车怎么做?
它既然可以瘦腿,那么可以减小肚子吗?
请针对问题回答.谢谢.拒绝粘贴,广告.
我需要的是你们的心得.OK?先谢谢啦
我想问一下,标准的空中脚踏车怎么做?
它既然可以瘦腿,那么可以减小肚子吗?
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标准的空中脚踏车:平躺,腿做骑自行车的动作就可以了,就好像蹬脚蹬那样在 空中蹬,一般蹬五十圈吧,总之一直蹬倒腿酸为止,这个动作是可以瘦腿的.
减小肚子：平躺,把腿绷直,慢慢抬起,腿要一直保持是直的,不可以弯曲,慢慢抬起至与平躺的身体呈90度角,然后再慢慢的放下,腿要一直保持是绷直的,不可弯曲,每晚做20个.
如果你是想要减肥,最好七点以后不吃任何东西,还有饭后不要马上坐下,先站一会,感觉肚子不涨了,然后再坐下.还有要多喝水.总之,养成一些有利于减肥的小习惯是很有必要的,你可以去网上搜一下,在这我就不一一介绍了,你问的问题我在上面已经做了回答了.
总之呢,我个人认为减肥不可以盲目的减,一定要健康减肥,我以前112斤,现在一直保持在90-94斤之间,已经保持了两年多了,一直没反弹,其实减肥真的很简单,不要依靠药物,不要依靠别人,自己下定决心,坚持一下,你就能成功,但前提一定是健康减肥,不要只一味的靠节食,这样反而会适得其反.
最后,祝你减肥成功.
减小肚子：平躺,把腿绷直,慢慢抬起,腿要一直保持是直的,不可以弯曲,慢慢抬起至与平躺的身体呈90度角,然后再慢慢的放下,腿要一直保持是绷直的,不可弯曲,每晚做20个.
如果你是想要减肥,最好七点以后不吃任何东西,还有饭后不要马上坐下,先站一会,感觉肚子不涨了,然后再坐下.还有要多喝水.总之,养成一些有利于减肥的小习惯是很有必要的,你可以去网上搜一下,在这我就不一一介绍了,你问的问题我在上面已经做了回答了.
总之呢,我个人认为减肥不可以盲目的减,一定要健康减肥,我以前112斤,现在一直保持在90-94斤之间,已经保持了两年多了,一直没反弹,其实减肥真的很简单,不要依靠药物,不要依靠别人,自己下定决心,坚持一下,你就能成功,但前提一定是健康减肥,不要只一味的靠节食,这样反而会适得其反.
最后,祝你减肥成功.