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精力有限,打呼噜无限,晚上无眠等待你的答案(推荐个电子止鼾器,有效点的止鼾器也行,不要太垃圾)

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/14 08:46:04
精力有限,打呼噜无限,晚上无眠等待你的答案(推荐个电子止鼾器,有效点的止鼾器也行,不要太垃圾)
最有效的止鼾,是电子止鼾器,
打呼噜预防
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动.我们的经验是减轻体重的5%—10%以上.