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增肌吃什么碳水化合物

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/07 08:12:28
增肌吃什么碳水化合物
饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐.如果饮食不方便可以在刚练完和一杯蛋白粉.米饭里面碳水化合物最多,想要增重就多吃主食吧