上课回答问题紧张

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：语文作业时间：2024/05/17 17:45:38

我上课回答问题的时侯会紧张，而且有时候会忘记，该怎么办？

解题思路：在平时要多锻炼自己，在上课回答问题时只要想着我的答案是正确的，即使答错了也没关系就行了，多给自己一些积极的心理暗示。
解题过程：
答：
　　最主要的是要培养自己的自信心,相信自己.同时,要多和性格开朗的朋友交往,平时多多练习,"脸皮''厚一点.紧张时多做一些心理暗示,相信天生我才必有用.你要想啊!紧张还是要面对,还不如"豁出去''了,大方勇敢的去做,取得理想的结果.最后,在平时也要多充实自己,使自己有准备.
怯场一般是由于情绪过分紧张所致。在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的知识。怯场心理属于一种情境焦虑。我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。调控方法如下：
1）语言调节法即自我暗示法，具体做法是通过一些有激励作用的内部语言，使积极意识潜入自我意识，直接对自己的思想、情绪产生作用。例如，在怯场心理的征兆刚出现时，可以通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我一定能作好!”“我有信心！”提醒自己不必紧张，对自己要抱有信心。在暗示的同时，也可在头脑中联想过去成功的情境，以激励自己。
2）转移注意法在出现高度紧张时刻应先采取主动转移注意的方法。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移。也可以休息片刻或者活动一下四肢、头部，来调节中枢神经系统，从而使抑制状态得到缓解。
3）呼吸调节法采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。具体做法是，脚撑地，两臂自然下垂，闭合双眼，把注意力集中在呼吸上，静听空气流入、流出时发出的微弱声音。然后，以吸气的方式连续从1数到10，每次吸气时，注意绷紧身体，在头脑中反应出数字，在呼气时说“放松”，并在头脑中再现“放松”这个词，这样连续数下去。注意节奏放慢，让身体尽量松弛，直到感觉到镇静为止。平时多用这种方式有意识的训练，就可以在现场更容易的调控。

上课读课文紧张我上课回答问题就紧张,然后就磕磕巴巴的.如果让我回答个什么问题还好,要是读课文那就是上气不接下气的,而且还本来课下背的很熟的课文,一到上课接全忘了,怎样在上课回答问题,或背诵课文时不紧张呢? 上课为什么要安静?除了回答问题. 英语翻译:我害怕上课回答问题用英语回答问题Whatshouldpeopledotoprotectourearth这是我们老师上课问的,上课回答的话就上课回答问题的勇气300字作文上课不举手回答问题反思300字左右! 上课不回答问题,检讨书怎么写上课积极举手回答问题用英语怎么翻译 300字检查有关上课不回答问题的检查上课不举手回答问题反思400字左右! 如何让孩子上课回答问题声音洪亮