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立定跳远落地后声音很大,身体往前扑,什么原因?如何改正?平时如何训练?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/29 04:32:34
立定跳远落地后声音很大,身体往前扑,什么原因?如何改正?平时如何训练?
我170只能跳185左右,女,
跳远是一项集全身肌肉整体锻炼的运动,短短的一秒钟不到的一跳,是全身肌肉的一次爆发,你说的落地声音大是肌肉绷的太紧落地时没有及时松展开来的原因;往前扑是因为你腹肌、和大腿肌肉没有力量在跳起来的时候身体往前去了,但是腿没有及时的往前提起的原因.可以多练习练习仰卧起坐.
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