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如何练爆发力?提高身体瞬间加速度.打篮球的.

来源:学生作业帮 编辑:作业帮 分类:综合作业 时间:2024/05/28 18:26:07
如何练爆发力?提高身体瞬间加速度.打篮球的.
多带球跑,急起急停,一个星期练一个小时.
再就是多练往返跑,加速跑,2—3天一组,一组4—7次.
一个月后保证有效