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少食多餐究竟是怎样一个概念?
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/22 08:12:01
少食多餐究竟是怎样一个概念?
把每天的一日三餐改为4~5餐,每隔2~3小时左右吃1次,主副食配合,由于胃部的前次饮食没有完全排空,所以饮食量自然减少,加上良好的慢嚼细咽饮食方式,仍会有较好的饱腹感,但必须注意的是,饮食4~5次的食量必须不多于或少于以往一日三餐的量,吃饭要定时,两顿饭之间不要加小吃,如果非吃不可的话,可吃些苹果、生西红柿、或其不脂肪的食品.
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