作业帮怎么跑1000米,怎么跑能及格啊
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/10 12:30:11
怎么跑1000米,怎么跑能及格啊
我,身体虚弱,我男的,个子1.74.还跑不过同桌的身高1.65还不到女孩子,我最近用个什么二步呼吸法,才稍微比一些人快,但就是比不上我同桌,肌肉酸,我不怕,就怕呼吸问题,老是呼吸困难,请问跑之前要吃点什么,C6H12O6可以吗,还是吃红牛啊,还是怎么办啊啊啊
二楼的,下个星期一就测试了,恐怕来不及吧
我,身体虚弱,我男的,个子1.74.还跑不过同桌的身高1.65还不到女孩子,我最近用个什么二步呼吸法,才稍微比一些人快,但就是比不上我同桌,肌肉酸,我不怕,就怕呼吸问题,老是呼吸困难,请问跑之前要吃点什么,C6H12O6可以吗,还是吃红牛啊,还是怎么办啊啊啊
二楼的,下个星期一就测试了,恐怕来不及吧
1000M中的2步呼吸法也是很有学问的,要先用鼻子呼吸,跑到200~300M体力下降时再用鼻子和嘴一起呼吸,因为鼻子呼吸氧气可以再体重停留更久,吸收的更多,用嘴相对急促频率也高会很耗体力!在在两步呼吸上面可以再进一步把我好节奏感,前面体力还行的时候三步一呼吸也是可以的,等感到受不了了再两步一呼吸,最后冲刺时就不要管那么多了.另外比较快的提高方法是改善你的摆臂及跑步姿势等!