如何用情绪的A B C 理论调试不良情绪?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：政治作业时间：2024/05/15 07:53:46

如何用情绪的A B C 理论调试不良情绪?
（西方心理学家艾利斯著名的“ABC情绪理论”来解释.A代表诱发事件(A　c　t　i　v　a　t　i　n　g　e　v　e　n　t　s　)；B代表信念(B　e　l　i　e　f　s　),是指人们对A的信念、认知、评价或看法；C代表结果(C　o　n　s　e　－quence　s　).艾利斯认为,并非诱发事件A直接引起结果C,A　与C之间还有中介因素在起作用,这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法,即信念B.简言之,个人对刺激情境的信念和认知是引起情绪反应的直接原因.）

合理情绪疗法认为情绪本质上就是就一种态度,也就是“人们不是被事情困扰,而是被他们对这些事情看法的困扰”也是B（beliefs）,所以调试不清情绪就是改变认知（对事情的看法/评价/态度）
比如你被一个石头绊倒了（A诱发事件）,然后就说坏石头（Beliefs）,并为之气愤半天（Conse不良情绪）.这时调试只需改变认知：是我不小心没看到石头,所以摔了或者认为是那石头太喜欢我了或者塞翁失马,焉知非福,B改变了,坏心情自然也就去了

求关于理性情绪的论文要求：结合个人实际,运用理性情绪理论对自己生活中的不良情绪事例进行具体分析,分清事件,认识和情绪,并调试情绪的方法有哪些? a或b 都大于c如何用VB表达如何用自然语言和数学语言写出求a,b,c三个整数最小值的算法请问如何用物理学和化学对帐篷内的温度进行调试? a平行b,a平行c,如何用反证法证明b平行c 如何用反证法证明a平行b,b平行c,则a平行c (a+b-c)(a-b-c)如何用简便方法计算? “发怒一分钟便失去60秒的幸福”，这启示我们 A．情绪有积极情绪和消极情绪之分 B．人的情绪是丰富多彩的 C．情绪是不可如何用数字万用表测量三极管的B C E 英语翻译我想翻译“A,B与C的相关性”,应该如何用英语表达?就是A与C的相关性,B与C的相关性改革的理论基础是A 社会主义本质理论 B社会主义初级阶段理论C社会主义社会基本矛盾理论D社会主义市场经济理论