弹簧拉力器,怎样才能拉起五根呀?

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/29 12:03:06

弹簧拉力器,怎样才能拉起五根呀?
我现在只能拉起三根,还不轻省,挺费劲的,要想终有一天拉开五根,是应该现在就老是硬拉五根,只能拉开一点,老是拉,就拉一点,慢慢的就能越拉越大,最后就能拉开五根了；还是现在既然只能拉开三根,那就拉三根,三根现在只能拉几个,就老是练三根,等到三根比如能拉三十或五十个了,那时自然就能拉开四根了,再练四根,等到四根也能拉开三五十个了,自然就能拉开五根了?
是我以上说的那种方法是对的?或是合理的?自然的?
望有亲身经历的或是看到别人亲身经历的,总之是知道合乎事实的朋友给说说,别想当然的跟我说,因为那样很可能是行不通的!

弹簧拉力器是一种很好的训练器材,小投入可有大回报,几乎可以锻炼每一块肌肉,我的健身也是从拉力器开始的.其实不管哪种训练器材都要按科学的训练方法来训练,从改善肌肉结构着手,总是“硬拉五根又拉不开”或是“能拉开三根,那就拉三根”都是不对的,没有哪人力量是以最大负荷训练的,而是要以合适的强度训练,肌肉才会疯长的,以下拉为例,详细说明一下,其它动作也同理：
1、你测试一下装几根簧尽最大努力可拉到15~20次,测出的簧根数就是你合适的强度.
2、以你尽最大努力可拉到的次数乘以0.0.6,得出的结果为每组次数.每次训练做4组,每组之间休息1~1.5分钟,注意每组的动作要标准,尤其是最后一组.
3、每周以合适的强度及组次训练三到四次、每次1小时左右就足够了,每次训练后大肌群需休息72小时（如胸大肌、股四头肌）,小肌群需休息48小时（如肱二头肌、肱三头肌）,腹肌为不易疲劳肌,可每日教练,记住“不懂得休息就是不懂得锻炼”,还有注意营养 .
4、经过一段时间你就会发现你用这个强度尽最大努力可拉到25~30次了你就可以按“1”重新设定强度与每组次数继续练习了.
5、祝你早日强壮起来!

弹簧拉力器,怎样才能拉起五根呀?0 - 离问题结束还有 14 天 23 小时我现在只能拉起三根,还不弹簧测力器,握力器和拉力器的相同点拉力器弹簧被拉松还变形了,还能复原吗作用在弹簧拉力器上的力是怎么回事? 弹簧拉力器的正确方法!怎么握,怎么拉,拉几个.另外弹簧拉力器还可以怎么拉? 两位同学使用弹簧拉力器比较臂力的大小，他们拉同一拉力器的三根弹簧，结果都将手臂撑直了，则（　　）几个同学用同一弹簧拉力器比试臂力，拉力器上有三根弹簧，结果每个人都能把手臂撑直，则下列说法中正确的是（　　）一根弹簧拉力器,内装5跟相同的弹簧,每一个弹簧拉长10厘米需要10牛顿的力. 用弹簧拉力器提高力量我有个弹簧拉力器,5根弹簧的那种,不过弹簧劲度系数可能是最大的那种,弹簧也很粗,因为我买的时候比较过如图所示，钢制弹簧作为健身拉力器的构件，主要利用钢铁较好的（　　）组成拉力器的弹簧是由钢铁制成的,制作弹簧只要利用了钢铁的的那些物理性质? 小明用弹簧拉力器锻炼身体时发现,用力拉弹簧,开始时不会感到太费力,可月到后面越费力,为什么?