作业帮吃些什么日常食物能提高椎间盘的弹性?
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/11/11 03:30:47
吃些什么日常食物能提高椎间盘的弹性?
椎间盘突出是因为椎间盘退行性变导致管束椎间盘的韧带松弛无管束能力,刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群.那么椎间盘突出患者改吃哪些食物比较好,春林医院陈主任提醒：多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分.注意保持饮食营养平衡,特别是要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素 B 族、维生素C 、维生素E 较多的食品.这些食品主要有：
蛋白质含量高的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等.
钙含量多的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬莱、海藻类等.
维生素 B 族含量多的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等.
富含维生素 C 的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等.
维生素 E 含量高的食物有：鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等.
蛋白质含量高的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等.
钙含量多的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬莱、海藻类等.
维生素 B 族含量多的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等.
富含维生素 C 的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等.
维生素 E 含量高的食物有：鳝鱼、植物油、杏仁、花生米、芝麻、大豆、青鱼、鱼籽、带鱼等.