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请问人体缺铁一般要吃什么东西才补啊
来源:学生作业帮 编辑:
作业帮
分类:
综合作业
时间:2024/05/22 12:48:51
请问人体缺铁一般要吃什么东西才补啊
最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法.含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁.
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