有什么植物（或者说是生物?）可以促进人体的生长激素分泌?（可以追加20哦）

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：化学作业时间：2024/05/04 14:42:33

有什么植物（或者说是生物?）可以促进人体的生长激素分泌?（可以追加20哦）
我都16了,身高才156

植物是不可能的了,因为植物激素和动物激素是完全不同的.
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议,想促进生长激素的分泌,不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌.
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩.肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,
钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶,是累积骨本的好方法.
维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10～15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D.
矿物质锌也是不能缺少的营养素.富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）等.
再问：除了一日三餐之外，可不可以另外买一些维生素、含锌的保健品？？
再答：哦这个药补其实很有必要，但如果我说一些品牌有做广告之嫌。我就是药厂的，其实保健品完全比不上药品，现在有很多非处方的维生素药品，大部分都很便宜，而且成分有保障，你可以购买。

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