作业帮西方式握拍正手需要注意什么
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/21 14:00:04
西方式握拍正手需要注意什么
初学网球,首先要学握拍的方法.一般来讲,握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法.握拍时拍面与地面垂直,大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部.第二种也称英国式握拍法,除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方式握拍法一样外,不同点是,大拇指与食指互相接触而不分开.第三种叫作西方式握拍法.网球运动中有不少选手使用西方式握拍法,球拍面与地面平行,手掌从上面握住拍柄.这种握拍法在打高球时能有很大威力.对于初学者来说,三种方法都可以去试,感觉哪一种方法顺手就用哪种,没有必要从一开始就只认准一种.随着技术的提高,再加以调整,这样才更有利于掌握正确的和更适合自己的握拍方法.准备动作 网球运动虽然对抗性不是十分强,但它的运动强度是很大的.因此在开始打网球之前,一定要将身体的各部位充分活动开,以免在运动中扭伤.网球的准备活动以身体的主要关节和韧带为主,踝关节、膝关节、髋关节、肩关节,肘关节以及腕关节、腿部臂部肌肉韧带都要很好地活动开,这样才能充分发挥技术,避免损伤发生.挥拍动作 从开始挥拍到结束挥拍,动作是非常重要的.也就是说,挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍,而是一个从准备动作开始的连续完整动作.这里分别介绍挥拍动作的几个阶段.1．准备姿势.面对球网,双脚开立,上身稍向前倾,重心放在脚尖上.右手轻握球拍,左手扶住球拍,球拍置于肚脐与胸的高度之间.要根据来球迅速地作出反应,判断是正手击球还是反手击球,要能随时进行跳跃动作.2.后摆.后摆是指进入挥拍击球之前向后挥摆球拍的动作.一般来说,在正手击球时使用从上往下的向后挥拍,而在反手击球时多采用直线横后挥或从下往上的向后挥拍.3.前挥.确定了击球点．能正确地后摆之后要盯住球,保持拍面的稳定,尽可能地水平挥拍.要做到身体放松,注意力集中在击球动作上.从后摆开始到击球时为止,臂部要尽量地伸展挥出,这时还要注意不要仰头.4．击球.在向前挥拍时,手腕要固定以保持拍面稳定,但是握拍要放松,在击球的一瞬间再猛力握紧.5．随挥.随挥是指在击球后,自然地停止用力,球拍向挥拍方向随势挥出.随挥动作幅度要大,如果中途有停顿,就会减少威力,还会打乱自己的节奏.6.回到准备姿势.随挥后的手臂平缓地收回到身体中心,做好下次击球的准备.动作要流畅.