过几天初中校运会.我想参加400米,该怎么准备

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/05 00:49:31

过几天初中校运会.我想参加400米,该怎么准备
过几天就要400米了,我想参加但是又有点不敢.
我1分06秒.好像听说年级的随便一个都1分0几,
搞到我不太敢...
吭.参加了以后.该怎么训练?
20天内大幅度进步!

参加吧.会有你意想不到的收获的,你平时成绩只是1.06,比赛成绩肯定会更好的,因为形式不同.紧张的气氛会把你体内的能量引导出来.20天想进步是非常足够的,.400米没什么好练的,就是肺活量.400是最难跑的,尤其重要的就是最后100米.给你一个技巧就是前100米用百分70-80速度接下去200米用百分60-70速度最后100米是关键,你一定要不顾一切往前冲,闭上眼睛,喊出来没关系,我以前跑100米的时候最后几十米我就是闭着眼往前冲大喊着：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊.
想提高速度很简单.每天早上起来跑步,前8天锻炼你的肺活量所以长跑..速度控制在百分30左右跑30分钟,分别是跑15分钟然后慢走1分钟.
再用8天时间.练百米冲刺.再给你一个比赛的小技巧.就是抢跑.在裁判喊：备的时候.下一秒就是 “跑” ,你不用等他喊“跑”才一个劲的冲,记住.在听到裁判喊预备完后,你心里马上自己默念"跑",这样你跟裁判的速度同步了,你直接往前冲,这就是所谓的赢在起跑线上!
最后平时跑步的时候多压压腿!我相信你可以的,一定要加油噢 !我等着你拿到冠军后向我报喜

再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么! 我想参加英语辩论赛,怎么准备啊天文奥赛国赛应该怎么准备?我想参加全国天文奥赛,但不知道该做什么准备. 18岁生日该怎么过?还有十几天就该过18岁生日咯我想让这个生日有意义但是又不知道该怎么过我想把英语4级给过了,还有2个月,该怎么准备校运会400米!怎么跑? 我想参加绿色和平组织,该怎么参加呢? 我想参加天文奥赛,不知道怎么准备初中生400米和800米校运会怎样准备怎么用炭烤羊肉串过几天准备和朋友们一起去郊游,自己烤羊肉串,该怎么做啊?求详细过程,用普通的煤炭就可以了吗? 想要参加数学建模比赛,该怎么准备?