作业帮如何把铅球投得更远?四月底学校就有运动会了,我报了铅球.初中两次运动会和高一的一次分别获得第三,第一,第三名.经验有点.
来源：学生作业帮 编辑：作业帮 分类：综合作业 时间：2024/05/23 16:30:56
如何把铅球投得更远?
四月底学校就有运动会了,我报了铅球.初中两次运动会和高一的一次分别获得第三,第一,第三名.经验有点.但今天体育课和朋友试投了,没他们远.这几天每天晚上都锻炼肌肉,因此手臂有点酸.而且我球投出去时,经常由于惯性身体出界,怎么才能不出界?我没用过滑步.不着到效果怎样.比赛前应该吃些什么?能让力量能够充分发挥出来?
四月底学校就有运动会了,我报了铅球.初中两次运动会和高一的一次分别获得第三,第一,第三名.经验有点.但今天体育课和朋友试投了,没他们远.这几天每天晚上都锻炼肌肉,因此手臂有点酸.而且我球投出去时,经常由于惯性身体出界,怎么才能不出界?我没用过滑步.不着到效果怎样.比赛前应该吃些什么?能让力量能够充分发挥出来?
平时注意肌肉力量锻炼后的放松,可以自己捶一锤,或者让别人给你抖一抖什么的,长期训练后不放松容易导致肌肉乳酸堆积,让肌肉弹性下降,这样是不好的.我不知道你现在的动作是什么样的,但是出界肯定是因为你最后发力不对,应该是发力晚了或是出手角度不对.要投好铅球是要全身都参与运动的,不管是哪种铅球技术,它都要求的是你由下而上的发力,只有让全身都参与才能发挥出来你的水平,还有一个月左右,你可以学学滑步式,就算做不出滑步来也纠正一下你现在的动作,你可以请教一下老师或者看看相关资料和视频,只要弄懂发力并且能够应用这样相信你的成绩就会有很大提高了,用不着拼命锻炼肌肉,不然到时候你光有力量却使用不出来就白练了.希望能够帮助到你