维生素是人体必须的营养和能量物质吗

来源：学生作业帮编辑：作业帮分类：综合作业时间：2024/05/21 12:42:00

维生素是人体必须的营养和能量物质吗
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是的哦,
人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素7类.
维生素可以帮助人体消化食物,提高疾病免疫力.只要你的饮食均衡,自然获得人体需要的维生素,而不需要特别的补充.维生素凭借控制组织的生长和修补,以及刺激热能的制造来确保细胞的正常工作.维生素分为两大类,可溶于脂肪的维生素和不可溶于脂肪的维生素.可溶于脂肪的维生素包括维生素A、D、E和K.
维生素A：可促进人体的免疫力,维护皮肤和头发的健康,保护呼吸消化道和尿道内壁免受感染.维生素A还可以提高视力.它的摄取渠道主要是牛奶、鱼肝油、肝脏等.
维生素D：它主要来源于鱼肝油、蛋黄、牛奶等食物.它的最佳来源是阳光,维生素D经阳光于皮下制造.多吃含维生素D的食物可以增加钙和磷,强健牙齿和骨骼,更可保持健康的血液凝结、肌肉和神经.
维生素E：它来自于植物油、绿色蔬菜、鱼和肉.它可以帮助增多肌肉和红血球.能保护肺部及其他组织的细胞内层,可以减少细胞老化.
维生素K：这种维生素是正常血凝所必须的.人体通常可以自己制造所需要的维生素K,植物油、肝脏和蛋黄中也含有维生素K.
不可溶于脂肪的维生素包括维生素B和C,因为,它们会经过尿道排出体外,所以需要经常补充.
维生素B1：它存在于全麦面包、肝、豆类和肉类中,能促进人体糖份和脂肪酸正常的新陈代谢,帮助人体从食物中获得能量,更有助于心脏和神经系统的正常机能.
维生素B2：来自于牛奶和蔬菜中,是皮肤和口腔健康所需要的物质.
维生素B6：主要来源于马铃薯、香蕉、鱼类等食物.可促成红血球和抗体的形成,帮助人体适量吸收蛋白质.
维生素B12：瘦肉、肝和乳制品中都含有这种物质.多吃可以帮助制造细胞内的遗传物
钙质如红血球、白血球和肠细胞等,更可保持神经系统的健康.
维生素C：新鲜的水果和蔬菜中都含有维生素C,生吃可以吸收更多的营养,它可以保证牙齿、骨骼和血管健康,还有抗氧化功能、增加免疫力,加速伤口愈合.

既是营养强化剂又是食品添加剂的物质,如维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、核黄素、碳酸钙等,若仅作为食品添加剂使用,也必须蛋白质、脂肪、糖类、维生素哪种物质一般不作为供应人体能量的物质生态系统的营养结构能反映该生态系统的能量流动和物质循环吗科普竞赛题13.人体需要多种微量的维生素,必须经常从食物中摄取,只有（）是人体可以少量合成的.A.维生素B6 B.维生素维生素是人体不可缺少的物质,蔬菜中含有大量的维生素,生活中清洗蔬菜有两种方法：先洗后切和先切后洗, 下列哪种营养素是人体能量的主要来源碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素葡萄糖作为营养剂供给人体能量,在人体内主要发生的反应是? 维生素A和D是起到人体什么作用的? 人的机体活动和维持恒定体温需要能量，下列物质主要为人体提供能量的是（　　）与人体能量代谢密切相关的维生素有哪些与人体能量代谢密切相关的维生素有哪些? 人体必需的营养素如钙铁锌.维生素ABCD.主要在什么物质里?分别有什么作用?缺罚它们会出现什么症状?如果营养过剩会怎么样