一周的合理膳食食谱

早餐：周一：大米红枣粥、巧克力派、咸菜丝周二：火腿粥、五香鹌鹑蛋、果仁糕周三：西红柿鸡蛋挂面汤、麻酱糖花卷周四：豆浆(豆浆粉)、香肠卷周五：红豆粥、卤鸡蛋、果酱饼午餐：周一：米饭、红烧鸡翅、虾皮炒西葫

星期一主食：二米饭（大米、小米）.炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜）,鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋）,小菜：拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）.汤：海米白菜汤（大白菜、海米）.星期二主食：花卷（白面、麻酱

早餐:(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干;肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜;豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油;芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇.(二)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜;燕麦粥：

如何做到平衡膳食呢?　　一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食.《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《

早餐：面包、豆沙包或馒头一个,自制八宝粥（或牛奶）一碗,芝麻酱调黄瓜少许,鸡蛋（煎、卤或蛋羹）或香肠一份.午餐：糖醋排骨、鲫鱼炖豆腐、西红柿炒刚白菜、金针菇紫菜蛋汤、晚餐：红烧鸡块（或辣子鸡）、松子虾

学生营养早餐食谱（一）肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜.豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油.芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇.（二）燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜燕

为了让每个居民都知道如何获得合理的营养,1997年中国营养学会提出了《中国居民膳食指南》,其主要内容有八条：（1）食物多样,谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果和薯类；（3）每天吃奶类、豆类或其制品；（4）

怎样才算是合理膳食?　　1.宜选择清淡,避免太油腻,且选易消化吸收食物.2.多吃含钙质食物,减少焦躁及烦躁不安食物.如：一天一杯牛奶、凉拌豆腐、3.深绿色及深黄色蔬果,含钙、磷、铁,如：樱桃、香蕉、葡

七下人教版的生物吧.设计：米饭,鱼,芹菜,胡萝卜炒肉丝,番茄汤.OK了.望采纳,谢谢!再问：嗯！你能根据表格的形式写出来吗？还有是早中晚三餐，还有每个多少千克，书上都要写出来的。

1.宜选择清淡,避免太油腻,且选易消化吸收食物.2.多吃含钙质食物,减少焦躁及烦躁不安食物.如：一天一杯牛奶、凉拌豆腐、3.深绿色及深黄色蔬果,含钙、磷、铁,如：樱桃、香蕉、葡萄,以增加维生素及矿物质

规律饮食,每日做到按时吃饭,同时注重营养搭配,不要同时吃两种互相排斥的食物.切忌暴饮暴食!

中餐要吃饱,最好是五菜一汤,三素两荤.

怎样才算是合理膳食?1.宜选择清淡,避免太油腻,且选易消化吸收食物.2.只能因人而异,宁少勿多似乎是合理的.忌限制饮水.这可能出现于各种需要而

粗细搭配,红、黄、白、黑搭配,能量蛋白平衡的膳食称之

凉拌菠菜+黑白木耳金针菇鸡蛋饼京酱肉丝蒸胡萝卜+红薯紫菜汤

、目的要求通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱,尝试运用有关合理营养的知识,关心长辈的饮食.二、材料用具纸、笔、蔬菜,调味品,厨房用品.三、制定计划1、食物种类根茎类、豆制品、水产品、农副产品、谷类、

Anappleaday,keepsthedoctoraway.

共十项:第一:食物多样,谷类为主,粗细搭配.第二:多吃水果蔬菜和薯类.第三:每天吃奶类,大豆或其制品.第四:常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉.第五:减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食.第六:食不过量,天天运动

七年级上册生物和生物圈1.认识生物2.生物圈是所有生物的家生物和细胞1.观察细胞的结构2.细胞的生活3.细胞怎样构成生物体4.没有细胞结构的微小生物——病毒生物圈中的绿色植物1.生物圈中有哪些绿色植物

合理膳食的营养要求:　　合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要.　　成年人每日食谱里包括的四类食物　　一类为奶类　　如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质,可以强健